В 14 парках Москвы проходят занятия по гимнастике в рамках проекта «Московское долголетие»

Парки столицы организовали бесплатные занятия по оздоровительной гимнастике для старшего поколения в рамках проекта «Московское долголетие». Об этом сказали в понедельник ТАСС в пресс-службе объединенной дирекции «Мосгорпарк».

«На бесплатные уроки можно записаться в 14 парках Москвы», — сказал собеседник агентства. Он отметил, что занятия проводят опытные специалисты по методике, адаптированной для старшего поколения.

Гимнастика Цигун

Так, к примеру, в саду «Эрмитаж» занятия по древнекитайской оздоровительной системе Цигун проходят утром по вторникам и четвергам. Гимнастика не имеет противопоказаний, потому на нее смогут записаться все желающие. «Оздоровительный Цигун считается эффективной гимнастикой для улучшения здоровья и продления жизни», — уточнили в пресс-службе.

По такой же методике занятия ведутся в парках «Сокольники», «Бабушкинский», «Красная Пресня» и усадьбе «Воронцово». Тренировки проводятся тренерами, некоторые из которых преподают Цигун уже более 20 лет. Их методика поможет улучшить гибкость позвоночника, работу сердечно-сосудистой системы, суставов, кровообращение, а также укрепить иммунную систему у пожилых людей. Цигун сочетает в себе упражнения и технику дыхания, которым и обучают в парках, добавили в «Мосгорпарке».

Йога и гимнастика

Специальную программу по тибетской гимнастике подготовили для пенсионеров в парке «Фили». Гимнастика в саду имени Баумана включает в себя мышечно-суставную гимнастику, дыхательные упражнения и хатха-йогу. А в Сиреневом саду проходит общеоздоровительная гимнастика. «Уместно, в группе в этом парке есть участница, которой 87 лет, и она активно тренируется и даже завоевывает кубки и медали на местных соревнованиях», — отметили в «Мосгорпарке».

Во всех парках перед началом занятий тренеров непременно нужно предупреждать о состоянии здоровья и диагнозах, чтобы они смогли подобрать индивидуальный ритм занятий для каждого в группе. Каждую встречу инструкторы начинают с определения дифференцированной нагрузки. Кроме того, во всех 14 парках непременно проводятся занятия по общей физической подготовке перед гимнастическими упражнениями.

О проекте

«Московское долголетие» — проект мэра Москвы для горожан старшего возраста, которые хотят реализовывать себя и получить новые возможности для активного проведения досуга. Сделаться участниками проекта могут все москвичи пенсионного возраста. На данный момент проект действует в 28 парках столицы.

По материалам информагентства ТАСС.