На веранде Дома культуры ВДНХ будут проводить бесплатные спортивные мастер-классы. Занятия начнутся 28 июля, они будут продолжаться до окончания летнего сезона.
«Дом культуры ВДНХ расширяет спектр бесплатных активностей для укрепления тела и духа, снижения лишнего веса и заряда бодрости. Уже стартовавшие занятия по танцам и хатха-йоге дополнили спортивные тренировки с собственным весом. Занятия будут протекать по вторникам и четвергам с 19:00 и по воскресеньям с 10:00», — сказали в пресс-службе главной выставки страны.
Все желающие смогут поучаствовать в мастер-классах сертифицированного тренера-преподавателя Наталии Сулимы. Она подготовила авторскую программу по трем направлениям: пилатес, растяжка и кардиореспираторные тренировки.
На занятиях по пилатесу будут выполняться комплексные упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием. Их в начале XX века разработал Йозеф Пилатес для восстановления после травм и операций, а также попросту для оздоровления. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, снять напряжение и боль в теле, скорректировать вес и улучшить самочувствие.
Некоторые занятия будут протекать в формате кардиореспираторной тренировки, их отличительная особенность — высокая интенсивность.
Еще 1 формат тренировок — комплекс упражнений на растяжку. Такие занятия помогают сделать сосуды эластичнее, способствуют нормальной работе внутренних органов, расслаблению мышц, освобождению их от зажимов.
Длительность тренировки — один час. На одном занятии будет не более 30 человек. Понадобится предварительная онлайн-регистрация, за расписанием можно будет наблюдать на сайте ВДНХ.
На веранде нанесли специальную разметку, которая позволит участникам занятий блюсти социальную дистанцию и находиться на безопасном расстоянии не менее полутора метров товарищ от друга. При входе всем будут бесконтактно измерять температуру.
О необходимости принести с собой особый инвентарь будет указано при онлайн-регистрации.
Источник: Правительство Москвы
Множество людей каждый день задает себе вопрос: «Как похудеть?», а когда эта цель все таки…
Женские джинсы в Москве стали неотъемлемой частью гардероба многих модниц. Эти удобные и стильные брюки…
Новостройки – это объекты недвижимости, которые все чаще выбирают как основу для своего будущего жилья.…
Среди большого разнообразия микро финансовых организаций, достаточно сложно отыскать ту, которая предоставляет самые оптимальные условия…
“Упрощаем seo продвижения собственнику и seo специалисту” В мире, где цифровая видимость становится критически важной…
Оформление строительных площадок - это не только функциональная задача, но и возможность подчеркнуть свой стиль,…