Путь к здоровью: 7 апреля москвичи пройдут 10 тысяч шагов

Участники акции сделают зарядку, а затем прогуляются по ВДНХ, Останкинскому парку и Ботаническому саду.

В воскресенье, 7 апреля, Москва примет участие во всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни», посвященной Всемирному дню здоровья. Все желающие смогут миновать по оздоровительному маршруту длиной в 10 тысяч шагов по территории ВДНХ, Ботанического сада и Останкинского парка. Стартует акция в 11:00 на Главной аллее ВДНХ у памятника Ленину. Вход свободный, по предварительной регистрации.

Перед началом акции всем участникам измерят пульс и давление, проведут инструктаж. Затем пройдет массовая зарядка с участием известных артистов, флешмоб #ПередайСердце и передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном образовании Москвы.

Акция основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения протекать в день от шести до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Главная задача акции — приобщить к здоровому образу жизни как можно больше людей.

«Мы очень хорошо знаем, что ходьба реально снижает артериальное давление. К сожалению, в стране весьма много людей, почти 22 миллиона человек, страдает гипертонической болезнью. Потому все, кого это беспокоит, должны иметь в виду, что ходьба особенно способствует улучшению показателей в этом отношении. Прогуливаться желательно на воздухе с одной и той же скоростью и по возможности в одно и то же время. Лучший вариант — гулянье по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется», — говорит устроитель акции президент Лиги здоровья нации академик Лео Бокерия.

Секрет здоровья, по его мнению, не всего-навсего в ежедневной активной ходьбе, но и в соблюдении режима. Среди рекомендаций — в одно и то же время ложиться спать, не переедать и, главное, всегда усердствовать быть в хорошем настроении. А чтобы посчитать, сколько вы проходите каждый день, можно воспользоваться приложением или минуть по специально разработанному маршруту.

Впервые акция «10 тысяч шагов к жизни» прошла в Москве на ВДНХ во Всемирный день сердца в сентябре 2015 года. Сегодня ее поддерживают многие города России, среди которых Тверь, Ярославль, Самара, Саратов, Углич, Кострома, Волгоград, Астрахань, Петрозаводск, Липецк, Кисловодск, Сочи, Ялта и многие другие.

Лекции ведущих врачей и бесплатное обследование: Москва отметит Всемирный день здоровья

Источник: Правительство Москвы