Что делать, чтобы не поддаться осенней грусти
Любое время года прекрасно! Как говорится: нет плохой погоды, а есть только плохая одежда. Действительно, холодно – одевайтесь по погоде.
Но есть в осени еще что-то такое, из-за чего нас почему-то охватывает тонкая, легкая, спокойная, светлая грусть. Правда, с ней легко справляться. Главное, не запускать процесс и задержать его на этом прекрасном этапе. Вот несколько советов, которые помогут сделать так, чтобы осенняя грусть не переросла в осеннюю хандру.
1. Примите то, что происходит вокруг. Воспринимайте осень, как еще одну возможность побыть с природой и с самим собой. Осень умеет разнообразить нашу жизнь: то холодный дождь, то бабье лето. Рыжая листва, опадающая с деревьев, навевает романтические ощущения и мысли. Ведь именно эта пора года сподвигнула многих писателей и поэтов на самые пронзительные сочинения. Попробуйте и вы использовать осенние вечера для творчества или чтения книг. Побудьте с семьей, сходите вместе в кинотеатр или устройте просмотр хорошего фильма в домашней обстановке.
2. Осенние улицы не так многолюдны. Да и дворовые спортивные площадки пустуют. Самое время заняться фитнесом. И это нужно делать обязательно! Ведь в холодное время замедляется метаболизм. Появляется апатия и повышается риск набрать лишний вес. Выходите заниматься на улицу. Главное, оденьтесь по погоде. После хорошей разминки тело согреется и можно будет снять часть одежды. Занятия на свежем воздухе очень хорошо закаляют организм.
Темнеет осенью рано. Если не успеваете заниматься после работы, приобретите для домашних занятий простые тренажеры. Посмотрите, насколько универсальными могут быть различные балансировочные диски и доски. Очень удобно иметь дома баланс борд. Он представляет собой доску, которая стоит на валике. Перекатываясь по доске и удерживая равновесие, вы сможете проработать все мышцы, которые отвечают за баланс. Голеностопы получат отменную нагрузку. А мозг учится управлять телом в экстремальных условиях.
Попробуйте одновременно с балансированием, подкидывать мяч, перекидывать партнеру мешочек с песком. На баланс борде можно выполнять множество силовых упражнений. Приседайте, отжимайтесь, делайте махи руками, повороты туловищем. Вы заметите, что настроение улучшается, а значит, осенняя хандра никогда не сможет вас одолеть.
3. Порадуйте себя здоровой едой. Осенью рынки переполнены фруктами и овощами. При этом цены в начале осени обычно минимальны. Позвольте себе различные свежие соки, запеченные плоды. Рецептов много, а выбор продуктов огромный!
4. Осенний дождь – не причина отсиживаться дома. В магазинах появились резиновые сапоги разных расцветок. А какие цветовые гаммы у современных зонтиков! Так что закупайте осенние аксессуары, накидывайте на шею теплый шарф и вперед гулять под осенним дождиком. Кстати, сырая погода благоприятно сказывается на коже. Гуляйте чаще, и ваше лицо приобретет упругость, как в юные годы. Природное увлажнение работает лучше самых дорогих кремов и масок. Осенняя погода – идеальная среда для сухой кожи.
Не живите от лета к лету. Радуйтесь разнообразию нашей природы. Используйте все шансы, которые предоставляет осень!
Статья подготовлена интернет магазином баланс бордов.
