Видеоуроки, конкурсы и звездные поздравления: как проходит зимний онлайн-марафон «Московского долголетия»
Московское долголетие29 декабря в 09:02Видеоуроки, конкурсы и звездные поздравления: как проходит зимний онлайн-марафон «Московского долголетия»
Участники получают рекомендации по позитивному мышлению, формированию планов на будущее, мотивации, а также слушают лекции экспертов и посещают онлайн-тренировки.
На страницах проекта «Московское долголетие» в социальных сетях продолжается новогодний онлайн-марафон. С начала декабря москвичи старшего возраста получают интересные тематические советы.
На онлайн-марафоне «Загадайте свое долголетие» можно почерпнуть идеи, как украсить дом к праздникам, накрыть новогодний стол, какие упражнения выполнять дома на каникулах, чтобы оставаться в форме. Помимо практических советов, в видео обсуждают важные психологические техники для самонастроя и мотивации. Например, особое внимание уделили теме постановки целей: как правильно подвести итоги года и определить планы на будущее, в чем заключается феномен позитивного мышления и психология счастья.
«Человеку важно правильно подводить итоги года, чтобы построить фундамент для новых целей на будущее. Нужно задавать себе вопросы о том, чего я достиг, чему радовался, какую сферу своей жизни могу улучшить. Цели должны быть реалистичными и сформулированы в позитивном ключе. Важно осознанно подходить к новым возможностям и изменениям в жизни, понимать, что ваши желания — действительно ваши. Новый год — это не только про мечты, но и про конкретные шаги к их реализации. Подходите к этому процессу осознанно, с любовью и терпением к себе», — отметила Ольга Добрынина, психолог, преподаватель «Серебряного университета» проекта «Московское долголетие».
Тематические уроки подготовили для любителей истории — их записал Андрей Туторский, кандидат исторических наук, доцент кафедры этнологии исторического факультета Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова. Из них можно узнать о традициях празднования Нового года в России в разные эпохи, а также о том, как встречают его другие народы в нашей стране.
Отдых, в котором слишком мало движения и много праздничных угощений, может не прибавить сил, а отнять их. Поэтому зрителям марафона предлагают полезные разминки, легкие танцевальные упражнения и варианты для занятий на свежем воздухе.
Кроме того, до 12 января можно принять участие в конкурсе «Новогодний вызов» в социальной сети «ВКонтакте». Для этого потребуется применить советы из роликов на практике или выполнить упражнения из видеоуроков и поделиться фотоотчетом на своей странице. Подробные условия опубликованы на странице «Московского долголетия».
Чтобы присоединиться к марафону, достаточно подписаться на страницу проекта «Московское долголетие» в социальных сетях «ВКонтакте» и «Одноклассники» или в телеграм-канале.
Стать участниками проекта «Московское долголетие» могут все желающие горожане старшего поколения: женщины с 55 лет и мужчины с 60, запись доступна онлайн в пару кликов на портале mos.ru.
Источник: Правительство Москвы
